ความเครียด เป็นต้นตอของปัญหาสุขภาพหลายอย่าง เพราะเมื่อเกิดความเครียดสมองจะหลั่งฮอร์โมนบางชนิดมากไปบ้าง น้อยไปบ้าง จนก่อให้เกิดการทำงานผิดปกติของระบบในร่างกาย และเกิดอาการบางอย่างเป็นสัญญาณเตือนให้รู้ว่าร่างกายกำลังเข้าสู่ภาวะเครียดเข้าแล้ว โดยบางอาการเราอาจคิดไม่ถึงว่าสาเหตุของมันมาจากความเครียด!
และนี่คือสัญญาณเตือนบางอย่าง ที่อาจเกิดขึ้นได้หากคุณเครียดเกินไปแล้ว!
• รู้สึกปวดเมื่อยบริเวณบ่าและคอ หรือปวดศีรษะบ่อยครั้ง
• ไม่กระปรี้กระเปร่า ไม่มีแรงจูงใจจะทำอะไรใหม่ๆ บางครั้งจะง่วงนอนและหาวบ่อย
• มีอาการท้องร่วง ท้องผูก อย่างผิดปกติ
• รู้สึกตัดสินใจไม่ได้ ลังเล หรือบางครั้งนำไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาด
• รู้สึกไม่พอใจคนรอบข้างอย่างรุนแรง และโฟกัสไปที่ความผิดพลาดของพวกเขา
• ความจำเลอะเลือน และหมดความสนใจกับสิ่งที่ชอบ
• ความมั่นใจในตัวเองลดน้อยลง รวมถึงการรับมือกับปัญหาได้แย่ลง
• กินมากขึ้นหรือน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด
• ตีตัวออกห่างจากสังคม
• เริ่มหันหน้าให้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ หรือสนใจที่จะเสพสารเสพติด ในคนที่ดื่ม แอลกอฮอล์และสูบบุหรี่อยู่แล้วก็ดื่มและสูบมากขึ้น
ก่อนที่ความเครียดจะพาคุณเดินมาถึงจุดพวกนี้ อย่าลืมหาวิธีผ่อนคลายความเครียดกันบ้าง แต่ที่สำคัญกว่าก็คือ การทำความเข้าใจและหาสาเหตุของความเครียด ซึ่งจะแก้ปัญหาได้อย่างตรงจุด แต่ถ้าหากคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรดี อย่าลืมว่าคุณไม่ได้อยู่ตัวคนเดียว การปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก็สามารถช่วยได้เช่นกันครับ
นอกจากนี้ ดวงตาของคุณก็เครียดได้เหมือนกันนะครับ อย่าปล่อยให้ดวงตาต้องเครียด จากการทำงานหนัก และการจ้องหน้าจอ