September 2017

เป็นเรื่องปกติที่คนเราจะมีความวิตกกังวล หรือกลัวในบางสิ่งบางอย่าง แต่ถ้ามันเกิดแทบจะตลอดเวลา หรือเกิดกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นพิเศษ ความรู้สึกเหล่านั้นก็อาจไม่ปกติซะทีเดียว แต่อาจเป็นความผิดปกติบางอย่างของจิตใจ ที่สามารถเกิดขึ้นได้ในหลายรูปแบบ เช่น ความรู้สึกหวาดกลัวในเผชิญหน้าทางสังคมบางอย่าง หรือความวิตกกังวลอย่างหนักเกี่ยวกับสุขภาพ การงาน หรือครอบครัว ความกลัวหรือวิตกกังวลที่ระดับที่ไม่ปกติมีได้หลายแบบ มาลองเช็คกันดูหน่อยว่า ความกลัวหรือวิตกกังวลของคุณนั้นเป็นในเรื่องใด และมันยังอยู่ในระดับที่สามารถรับมือได้เอง หรือต้องอาศัยความช่วยเหลือจากมืออาชีพแล้ว? โรควิตกกังวลทั่วไป (Generalized anxiety…

ไม่ใช่แค่เด็กๆ เท่านั้นที่รู้สึก กลัวการเข้าสังคม และกังวลเมื่อต้องเผชิญกับคนที่ไม่คุ้นเคย แต่ในวัยรุ่นและผู้ใหญ่เองก็มีอาการนี้เช่นเดียวกัน และค่อนข้างรุนแรงกว่าด้วย นั่นคือรู้สึกอัดอัด เครียด และวิตกวังกล ประหม่า กลัว จนไปถึงกับมีอาการสั่น อาการนี้ถือเป็นอุปสรรคสำคัญในการใช้ชีวิต การทำงาน ไปจนถึงการพบปะเจอะเจอผู้คน และการพบกับประสบการณ์ดีๆ อีกหลายอย่าง สำหรับบางคนอาจแก้ปัญหาโดยหลีกเลี่ยงการเข้าสังคมไปอย่างสิ้นเชิง แต่อย่าลืมว่าเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ตลอดเวลา จะดีกว่ามั้ยถ้าหากเรารักษาอาการนี้ให้หายขาด…

เคยกลั้นหัวเราะหรือกลั้นร้องไห้กันมั้ยครับ แม้ว่าอารมณ์ความรู้สึกทั้งสองจะต่างกัน เรียกได้ว่าเป็นด้านตรงข้าม แต่ก็เป็นการกลั้นการแสดงความรู้สึกเหมือนกัน ทั้งกลั้นหัวเราะและกลั้นร้องไห้ต่างก็ทรมานไม่ใช่น้อยเลยใช่มั้ยครับ พอแต่ได้หัวเราะออกมาดังๆ หรือร้องไห้ปล่อยให้น้ำตาได้ไหลออกมาแล้ว ความทรมานเหล่านั้นได้หายไป กลายเป็นความรู้สึกที่ดีขึ้นที่ได้ระบายความรู้สึกเหล่านั้นออกมาแทน ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกแบบไหน หากได้ระบายออกมาก็จะดีขึ้นทั้งนั้นครับ โดยเฉพาะความรู้สึกเศร้าเสียใจ ซึ่งเป็นอารมณ์พื้นฐานของคนเราอยู่แล้ว ความเศร้าเป็นความเจ็บปวดทางอารมณ์รูปแบบหนึ่ง ซึ่งมีที่มาจากหลายสาเหตุ ทั้งการโดนเอารัดเอาเปรียบ การสูญเสียสิ่งของหรือบุคคลสำคัญ ความสิ้นหวัง การไร้ความช่วยเหลือ และความเสียใจ…